Wie kann ich die Fettverbrennung weiter verbessern?

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2 Antworten

Die Unterschiede pro Tag sind so gering, dass es dir beim täglichen Blick in den Spiegel wohl gar nicht auffällt. Dafür sind die anderen Indikatoren (z.B. Waage oder auch Feedback anderer) zur Kontrolle da. Ich denke solange es kontinuierlich in die richtige Richtung geht würde ich nichts verändern. Wenn sich auch auf der Waage nichts mehr tut trotz prognostiziertem Kaloriendefizit kannst du dir überlegen nach dem Krafttraining oder an einem freien Tag noch eine Ausdauereinheit durchzuführen; Joggen, Spinning, Stepping, Walking, Velo, schwimmen etc.

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150* g Kohlehydrate 

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