Wie kann ich am effektivsten meine Wurfkraft erhöhen ?

2 Antworten

wichtig ist es,dass du deinen unterarmmuskel trainiern am besten durch arm ausstrecken und kreisen,am besten nicht absetzen.... gruß

Versuchs auch mal mit Gewichtshandbällen und Ubungen mit Medizinbällen. Den Gewichtsball einfach von vorne zum Körper ranziehen und dann mit Schwung aus dem Arm gegen eine Wand werfen.

Hohlkreuz - welches sind die effektivsten Übungen

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ich habe ein ausgeprägtes Hohlkreuz und würde nun gerne wissen, welches die effektivsten Kraftübungen dagegen sind.

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DANKE

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mach den ganzkörpertraininsplan seit 5 monaten auf muskelaufbau

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