Wie ist die korrekte Fußstellung bei Übungen mit Freihantel?

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1 Antwort

Hi ironman, grundsätzlich ist es so, dass wenn wir eine natürliche Kniebeuge machen, die Knie in der Beugung leicht nach außen zeigen. Um eine Verdrehung von Ober- und Unterschenkel zu vermeiden, also eine Fehlstellung im Kniegelenk, sollte bei einer kontrollierten Kniebeuge mit Gewichten Knie und Fußspitzen leicht und von oben gesehen auf gleicher Linie nach außen zeigen. Eine leichte Erhöhung unter beisen Fersen (z.B. Hantelscheibe) hilft zusätzlich für eine korrelte Bewegungsausführung.

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