Wie isoliere ich am besten Bizeps, Trizeps und Schultern?

1 Antwort

Zu erst trainierst den Rücken, dann den Bizeps. So wird richtig ausgepowered. Für den Trizeps trainierst du erst die Brust und dann den Trizeps. Bei der Schulter erst die Beine und dann die Schulter. Oder nachdem man alle Muskeln trainiert hat (und die notwendige Pause von 1-2 Tagen eingehalten hat) dann kann man auch nur Schultern trainieren.

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