Wie im Beachvolleyball verbessern?

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2 Antworten

Hi,

du fängst eigentlich, wenn du bisher noch keine Grundlagenausdauer gemacht hast, damit an. Sprich Läufe, Radfahren etc. und steigerst das dann. Wir veröffentlichen im September einen genauen Athletikplan zur Vorbereitung auf die nächste Saison und über den Sommer verschiedene Tipps wie "Sprungkraft steigern" und "Schlaghärte steigern". Schau mal einfach bei den News "Dein Sport" bei www.beach-volleyball.de vorbei und registriere dich am besten für den wöchtentlichen Newsletter, dann bekommst du die Tipps automatisch.

Viel Spaß beim Training!

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Deine Leistung kannst du am beste da steigern wo du die meisten Defizite hast. Wo das ist weisst du selber am besten; Ausdauer, Reaktion, Kraft, vor allem Sprungkraft, Koordination oder Beweglichkeit oder vielleicht Technik. Das solltest du zuerst analysieren und dann einen Plan erstellen was du wie wielange trainierst.

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