Wie hoch kann die maximale Kontraktionsgeschwindigkeit eines Muskels gesteigert werden?

1 Antwort

Die Kontraktionsgeschwindigkeit steigt automatisch mit. Es ist ein zusammaenspiel zwischen Nervensystem und Muskel. Aber vorsicht Maximalkrafttraining führt sehr schnell zur überlastung. Ich empfele ein Spez.Training über max.10-12 Wochen.

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