Wie hält man die Hände beim Laufen?

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1 Antwort

Für mich ist es am einfachsten, die Hand leicht geöffnet zu haben, so das man den Daumen locker auf das erste(vorderste) Gelenk des Zeigefinger legen kann.Trainierte Arme in Laufrichtung zu bewegen erleichtert das Laufen, durch Begünstigung der Atmung.Das Handgelenk ist in(fast) gerader Haltung.Die Finger bilden dabei einen Halbkreis, der Handrücken wird vertikal gehalten.Auf keinen Fall Gegenstände(Flaschen,Discman etc.) in der Hand halten.

Jeder hat seinen persönlichen Laufstil. Laufe so, dass es dir Spaß macht und du keine Schmerzen dabei oder danach hast.

Wichtig ist eine regelmäßige Atmung, Füße abrollen und nicht "stampfen" und die Arme locker leicht angewinkelt halten. Sie sollten beim Laufen leicht mit schwingen.

Viel Erfolg!

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