Wie funktioniert eigentlich ein Discathon?

Ich habe von einer sog. kontrollmethode gehört, die man in seinem Training anwenden kann. Dabei handelt es sich anscheinend um eine ganz allgemeine Methode, die man sportartunabhängig anwenden kann. Weiß jemand wie das funktioniert?

Obwohl ich eigentlich lieber Joggen gehen würde, habe ich ab einer bestimmen Zeit Probleme mit den Gelenken. Obwohl ich versuche nur langsam zu steigern, komme ich nicht weiter. Meine Überlegung war, dass ja Schwimmen eigentlich die optimale Sportart für Übergewichtige ist die Abnehmen wollen. Allerdings habe ich irgendwo mal gehört, dass aufgrund des Wassers der Körper nicht richtig Fett abbaut oder so. Hat auch mit dem Schwitzen im Wasser zu tun gehabt, allerdings erinnere ich mich nicht mehr genau. Weiß da jemand genaueres ?

Ab welchem Alter, ab welcher Jugendklasse gibt es im Fussball eigentlich die Abseitsregel? Oder gibt es die unabhängig davon immer?

Überall hört man davon wie wichtig es ist die Muskulatur zu dehnen. Ich hab aber noch nie davon gehört, ob man die Bauchmuskulatur dehnen muss. Ist das nicht auch wichtig? Oder kann man das vernachlässigen?

Jeder kennt doch das Gefühl wenn der Muskel zumacht und übersäuert. Aber was läuft da eigentlich genau im Muskel ab? Warum übersäuert er??

Wie eine normale Wende im Schwimmen funktioniert weiß ich. Jetzt habe ich aber was von dieser Wendetechnik gehört - Tellerwende. Wie sieht die aus? Wird die auch im Wettkampf von Athleten angewendet?