Wie funktioniert der Cooper Test?

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2 Antworten

Du mußt in 12 min eine maximal weite Strecke laufen.Am besten mit Pulsgurt die deine Herzfrequenz speichert. Du solltest entweder auf der Tartan Bahn laufen oder im Fitnessstudio.Die exakte STrecke ist enorm wichtig um mit TAbellen abgleichen zu können.

Lauf einfach zwölf Minuten so schnell du kannst, und miss dann die gelaufenen Strecke. Anhand der Tabelle kannst du deine leistung einordnen.

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