wie findet ihr diesen trainingsplan bitte bewerten?

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2 Antworten

Hallo Martin,

mir ist der Grund für Deine Aufteilung nicht ganz klar. 

Deine Muskelgruppen sollten sich erholen können - keine Frage, aber Rücken oder Brust nur einmal in der Woche? Warum einen Tag ganz pausieren? Wenn du splitten möchtest, mache doch abwechselnd Mo-Oberkörper Di-Beine Mi-Oberkörper Do-Beine Fr-Beine ... oder eine Ähnliche Aufteilung.

Dann haben deine Muskeln genug Zeit, sich zu erholen, ... aber auch genügend Reize.

Dein eaglefit.de-Team

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Mir wäre es eindeutig zu selten, Muskelgruppen wie den rücken, die beine und die Brust nur 1x die Woche zu trainieren... Warum trainierst du Bauch 3x den Rest nur 1x? Warum etwas ändern was gut funktioniert? Bau deinen trainingsplan lieber langsam aus und splitte 2.

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