Wie erstelle ich einen Schnelligkeitszirkel mit dem Thema Handball?

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1 Antwort

Ok, wieviele Übungen brauchst du denn? Es gibt einige Handballspezifische Übungen. Sinnvoll sind:

  • Hütchen 9m Abstand, Pendellauf

  • Per Sidestep am Kreis entlang, bei jeder Position in Abwehrhaltung auf 9m heraustreten

  • Linienlauf, Grundlinie - 6m - zurück - 9m - zurück - Mittellinie - zurück - Sprint zur anderen Grundlinie

Mit Ball würde ich nichts machen. Da verlierst du den Fokus auf die Schnelligkeit.

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