Wie erreiche ich meine Eiweiß bedarf täglich?

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2 Antworten

Hallo, bzgl. Ernährungspläne und den Bedarf in der Massephase wendest du dich am besten an einen Trainer in deinem Studio. Die sollten sich damit sehr gut auskennen. Einen Shake kann ich dir empfehlen. Der Shake Power Eiweiß Plus von Hansepharm hat eine sehr gute Qualität, was bei Shakes wichtig ist

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Lol, Du brauchst nur ganz normal zu essen und bei jeder Mahlzeit Eiweissquellen beizulegen - Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Linsen.....

In vielen anderen Nahrungsmitteln sind übrigens auch Proteine, wenn auch nicht soviele.

Wenn Du nicht nur Süßigkeiten isst, hast Du bereits genug Eiweisse und Krafttraining erzeugt keinen sonderlich erhöhten Bedarf, auch wenn das häufig geglaubt wird .-)!

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