Wie ernähren beim abnehmen?

4 Antworten

Hallo :)

morgens kannst du Magerquark mit Früchten und etwas Aroma (gibt es als Drops) essen. Dazu eine Tasse tee und es hält dich wirklich gut satt. Alternativ kannst du auch Körnerkäse nehmen, der ist proteinhaltiger. Wenn du was herzhaftes morgens essen willst, dann ein Omlett mit Lauchzwiebeln und Maiswaffeln. Das hält weniger lange satt, ist aber eine gute Alternative zum Quark.

Du kannst natürlich auch den körnigen Frischkäse mit Tomaten, Lauchzwiebeln und etwas Salz und Pfeffer am Morgen snacken.

Es gibt nichts, was den ganzen Tag satt macht und dann noch die Speckpolster verbrennt...

Ich wunder mich immer wieder, wieviel Leute nichts von ganz normaler gesunder Ernährung wissen und dann noch jeden Schrott aus der Werbung glauben!

Googel doch mal, wie ein Mensch sich in etwa ernähren sollte. Mach das so und Treib Sport, die passende Figur kommt dann von alleine....

Idealerweise frühstückt man nicht! Darauf ist unser ganzes Hormonsystem ausgerichtet. Über den Tag verteilt dann mal eine Handvoll Nüsse, oder 1 Joghurt mit einem Stückchen Obst, usw. Essen dann am Abend 2-4h vor dem Schlafengehen. Da Essen müde macht, wäre es kontraproduktiv, tagsüber viel zu essen. Gerade als Sportler.

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