wie ernähre ich mich richtig um fett abzubauen und muskeln aufzubauen?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Eine Eiweißreiche Ernährung ist zwar Empfehlenswert, aber auch hier ist die Menge entscheidend, denn Eiweiß beinhaltet natürlich auch Kalorien. Von daher nicht übertreiben. Gute Eiweißquellen sind zb. Magerquark, Harzer Käse, Fisch, Pute, Geflügel, Sojaprodukte und Hülsenfrüchte als pflanzliche Quelle. Diese Produkte kannst du mit Obst, Gemüse oder Salat garnieren.

Was möchtest Du wissen?