Wie erlernt man die Rolle rw über den Handstand mit gestreckten Armen?

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2 Antworten

Das Beste ist einfach eine Stufe aus kleinen Matten aufzubauen, da kann man die Rolle dann runter üben. Vorher sollte allerdings der Armeinsatz beherrscht werden, dazu sollte eine weiche kleine Matte platziert werden, die Kinder müssen davor im Strecksitz sitzen und die Arme und den Oberkörper nach vorn auf die Beine ablegen und dann möglichst schnell die Arme zurück hauen auf die weiche Matte. Dann sobald das beherrscht wird sollte man mit der Stufe anfangen, erst aus dem Sitz mit Hilfe des Trainers, dann aus dem Stehen un am Ende allein.

Klappt das perfekt dann übt man auf dem Boden wichtig ist aber das dann beachtet wird das die Hände beim runterrollen nicht auf den Boden aufgesetzt werden (neben den Beinen) denn das verlangsamt den Armzug. Dann muss man beachten das die Hände aus der zueinander zeigenden Position durch ein Umspringen (mit dem Schwung aus der Felgrolle) paralell nach vorne zeigend gesetzt werden.

Viel Erfolg beim Üben :)

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