Wie erlerne ich am besten eine saubere Technik beim Kreuzheben?

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1 Antwort

Ich lerne neue Übungen indem ich mir erstmal im Internet mehrere Videos ansehe. Mehrere deshalb, weil du dir nur so sicher sein kannst, dass die Übung in den Videos richtig gemacht wurde. Dann findet man viele detailierte Anleitungen, die du dann ebenfalls vergleichen solltest. Dann geht runter in die Kraftkammer. Mit wenig Gewicht und vor einem Spiegel die Übung einmal eine Woche lang 3,4 x machen, bis du die Bewegung im Gefühl hast. Erst dann solltest du dein richtiges Trainingsgewicht raufpacken.

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