Wie erlange ich mehr Körperspannung?

1 Antwort

Einfache Liegestütz helfen da schon sehr. Oder einfach steif machen wie ein Brett, im Liegestütz, und dann dass Gewicht mal über die Zehen nach vorn schieben und wieder zurück. Und mal auf einen Arm und dann auf den anderen. Und einfach nur die Spannung halten. Vielleicht kannst du anfangs nicht so lange halten, aber das steigert sich und auch deine gesamte Körperspannung steigert sich!

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