Wie erlange ich alte Spritzigkeit? Antrittsschnelligkeit? Schnellkraft?

1 Antwort

gut dann weiß ich ja, dass ich die Sache nicht ganz falsch angefasst habe. Was denkt ihr, nach wievielen wochen geht es spürbar bergauf? Und wie soll ich ausdauerjogging und kraft (treppen o.ä) sinnvoll mischen?

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