Wie erlange ich alte Spritzigkeit? Antrittsschnelligkeit? Schnellkraft?

2 Antworten

gut dann weiß ich ja, dass ich die Sache nicht ganz falsch angefasst habe. Was denkt ihr, nach wievielen wochen geht es spürbar bergauf? Und wie soll ich ausdauerjogging und kraft (treppen o.ä) sinnvoll mischen?

Ich spüre Ungeduld, und das ist gut so.Nur mit der Ruhe, jeden 2.Tag über 2 wochen 8km ist löblich, aber da fehlt noch ein wenig. Du wirst sehen das alte Feeling kommt dann, wenn Du nicht damit rechnest,mach weiter an der Grundlage- nur kurze Antritte,Waldlauf,Berg,Ganzkörpergymnastik(Liegestützt, Klimmzüge,Kniebeugen)und cool bleiben- Sport mit Spassfaktor(mit Hund oder Frisbee,Spassfussball,Basketball,Tennis??

Ist Spinning gut für die Schnelligkeit?

Fördert Spinning die Schnellkraft bzw die Schnelligkeit? Wenn ja, unter welchen Belastungen? Intervallfahrten, hohe Anzahl der Umdrehungen??

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wie kann man am besten seine schnellkraft trainieren?( sprint)

man hat mir geraten eher meine schnellkraft zu trainieren, weil ich schon recht gut gebaut bin! und jetzt brauche ich noch ein paar tipps!=) danke im voraus

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Welches ist das beste Krafttraining für Sprinter?

Wie trainieren Sprinter eigentlich am effektivsten ihre Schnellkraft? Welche Übungen gehören zum optimalen Krafttraining für Sprinter?

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Wie kann ich meine Schnellkraft (für Sprint,Weitsprung) mehr trainieren?

Hey, also cih mache leistungsmäßig Leichtathletik (7-Kampf), und habe ca.5 mal die woche training.Jedoch würde ich gerne meine Schnellkraft für den weitsprung und für den Sprint steigern.wie kann ich schnellkraft am besten zu hause besondere geräte zusätzlich trainieren? lg isi

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Schmerzen in der linken Leiste beim Auftreten, Labrumriss, Erfahrungen?

Halli Hallo,

ich habe seit Anfang Juli Schmerzen in der Leistengegend links. Wenn ich Auftrete nach langem Sitzen extrem, teilweise auch bei einigen Bewegungen im Liegen. Ich kann auch mein Beim nicht komplett zur Seite spreizen, also quasi Froschstellung. Rechts geht, links schmerzt es und es geht einfach nicht mehr weiter. Genauso kann ich mein Knie im liegen nicht zur Nase ziehen, da schmerzt es in der Leiste. Rechts ist alles flexibel.

Ich war bereits bei 7 versch. Ärzten, 4 div. Diagnosen. Die letzte war nun Verdacht auf Labrumriss. Habe MRT bereits hinter mir, ohne besonderen Befund ausser Gelenkerguss links. Ich hatte kein Unfall o.ä.

Übernächsten Montag habe ich erst einen Termin zum Arthro MRT, wo sich der Verdacht hoffentlich NICHT bestätigt. Dies würde zu eine OP führen geschweige denn dann einen richtigen Arzt finden der was kann usw. Ich fühle mich extrem allein gelassen und nicht ernst genommen. Fast alle Ärzte haben mir Schmerztabletten verschrieben bzw. Cortison gespritzt nicht mal unter Ultraschall.

Ich bin nebenbei Tanzlehrerin und arbeite Hauptberuflich im Büro. Ich brauche das Tanzgeld, da ich noch nebenbei studiere und alles selbst finanziere. Ich bin echt verzweifelt, da Angst habe meinen Tanzjob zu verlieren, wenn ich so lange ausfalle. Ich kann zudem auch nicht lange sitzen, denn das Aufstehen ist einfach eine Qual. Ich weiß nicht wie ich das im Büro machen soll, da ich hier längere Zeit sitze und dann auch immer wieder aufstehen muss, Termine usw. ich humpel immer erst bis der Schmerz beim Laufen nachlässt.

Wenn ich länger laufe, habe ich keine extremen Stechschmerzen jedoch merke ich die Belastung extrem. Und am Abend brennt es in der Leistengegend.

Ich bin mittlerweile extrem deprimiert, habe keinen Appetit mehr und fahre nächste Woche auch noch in den urlaub, worauf ich mich eig. gar nicht freue weil ich lieber eine schnelle Klärung haben möchte, ich habe Angst, dass sich durch die lange Diagnosephase etwas verschlimmert oder kaputt geht.

Krankengymnastik habe ich auch bereits hinter mir.

Evtl. jemand ähnliche Probleme oder Erfahrungen gemacht?

Vielen Dank schonmal . :)

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Was bringt Bergauf joggen/sprinten ?

frage steht oben :D

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