Wie effektiv ist dieser Ganzkörper Trainings-Plan für daheim?

1 Antwort

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Wie effektiv der ist, das solltest du eigentlich selber merken, wenn du schon 3 Jahre trainierst. Was mir jetzt so auf die schnelle auffällt, dass du keine speziellen Beinübungen dabei sind. Die wären auch besonders wichtig, auch weil Übungen wie Kniebeugen sehr viele Muskelgruppen Trainieren u. dadurch eine hohe Testosteronausschüttung bewirken.

Was möchtest Du wissen?