Wie dehnt man Beine am besten? Es scheint immer schlechter zu gehen...

1 Antwort

Hallo Marqus,

da heißt es leider dehnen, dehnen, dehnen. Aber bitte achte darauf, dass der Dehnschmerz noch erträglich ist. Gehe nie mit Gewalt, oder gar mit Schwung in eine Dehnung. Versuche mit der Atmung zu arbeiten. Versuche mit jeder Ausatmung etwas weiter in die Dehnung hineinzugleiten. Ein leichtes Aufwärmtraining hilft dir dabei. Höre auf deinen Körper, gehe nur soweit, wie der Dehnschmerz erträglich ist und halte auch nur so lange, wie es dir gut geht. Viel Erfolg und liebe Grüße!

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