Wie definiere ich meine Muskeln am schnellsten?

Meine Kinder haben nach dem Sport immer einen mords-Hunger.Was kann ich ihnen denn ohne Bedenken kurz vorher zum Essen geben was nicht im Magen liegt etc...?

Hi User Ich will mal von euch wissen wie man am besten und am schnellsten wächst denn ich will mit meiner grösse auch mal dunken meine Sprungkraft ist da jetzt muss ich nur noch wachsen Bitte Tipps geben. Danke ;)

Männer tun sich bei vielen Übungen schwer, weil sie nicht so gut das Gleichgewicht halten können, wie Frauen. Wie kann ich es am schnellsten trainieren?

Nun ich möchte meinen Bizeps und meine Brsutmuskel und Bauch und Rücken stärken, meinen Oberkörper halt, Ich habe eine Kurzhantel mit 10 Kg zu Hause und möchte nicht ins Fitnessstudio.

Ich möchte gerne Inlieren, aber ich habe gerade gelesen das das nicht die optimalste Sportart ist um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Aber ich liebe Inlienern, könnt ihr mir Tipps geben wie ich noch mehr trainieren kann? Vll. auch beim Inlien fahren?

Ich bin gerade auf einer Massephase und zwar wiege ich zurzeit 83 kilo und mein kfa ist bei 20% ich will so einen stabilen breiten definierten Körper, weil hatte gedacht wenn ich masse noch auf 90 kilo gehe und dann definiere dann werde ich so einen dünnen, aber definierten Körper bekommen und sowas mag ich nicht, bessere wäre das wenn man mich ansieht und sofort merkt das er trainiert beispielsweise im T-Shirt meines Erachtens ? Soll ich also auf 100 Kilo Masse gehen und dann definieren ? P.S Bin 1,78 groß