Wie bringe ich mein Bein seitlich höher

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1 Antwort

Das kann an folgenden Faktoren liegen:
1. Die Kraft der seitlichen Gesäßmuskeln (Abduktoren) ist zu niedrig. Abhilfe: Krafttraining
2. Die Dehnfähigkeit der Adduktoren ist zu gering: Abhilfe: Dehnungstraining.
3. Die knöcherne Umgebung deines Hüftgelenkes ist ungünstig. Abhilfe: keine.

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Anni201 19.10.2014, 10:29

Ich glabe es liegt wircklich an meiner Hüfte

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