Wie bringe ich Abwechslung in meine Nordic Walking-Einheiten?

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3 Antworten

Hi Cleopatra, ich muss mich auch immer wieder aufs neue mutivieren. Ich gehe ab und zu im Trim-Dich-Pfad walken, da mache ich dann die Übungen, die auf der Rute liegen. Oder ich gehe Quer-Feld-ein, durch den Wald. Das ist spannend und ich habe danach das Gefühl viel mehr getan zu haben, nach kürzerer Zeit.

Nordic Walking-Varianten: Doppelstock 2-Schritt und 3-Schritt, Hopserlauf/Sprunglauf, Skating (siehe Literatur). Oder: öfter Gelände wechseln.

Wie wäre es mit einem Berglauf? Bergauf und -ab ist sehr abwechslungsreich und anstrengend. Oder schnall dir mal Inline-skates an. Dabei nicht vergessen, die Stöcke anzupassen!

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