Wie beugt man am besten einem Hexenschuss vor?

1 Antwort

Yoga ist sehr effektiv, um Rückenproblemen und Hexenschuss vorzubeugen. Insbesondere gilt es, den unteren Rücken zu stärken. Ein Yoga Rückenprogramm findest du unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html Du könntest da auch einfach die Rückenstärkungsübungen rausnehmen und in dein Sportprogramm aufnehmen (Kobra, diagonales Boot, diagonale Katze). Wenn du sportlich aktiv bist, kannst du dabei auch eine leichte Hantel in die Hand nehmen.

Diagonales Boot - Yoga Asana - (Gesundheit, Übungen, rückenschmerzen) Diagonale Katze - Yoga Asana - (Gesundheit, Übungen, rückenschmerzen)

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