wie bekommt man schnell einen flachen bauch ? (zu hause )

1 Antwort

  1. man kann nicht gezielt an einer Stelle abnehmen, 2. Wer abnehmen will sollte ein umfangreiches Ausdauertraining machen; joggen, Radfahren, Schwimmen etc. 3. Dazu braucht eseine intelligente Ernährung; sehr viel Obst, sehr viel Gemüse und auch immer ordentlich eiweisshaltiges auf den Teller; Geflügel (Geflügelwurst), Fisch, Eier, Milch- und Milchprodukte, dazu Vollkornprodukte. Wer unbedingt zum Sport auch noch abnehmen will reduziert sanft die Kohlehydrate, generell Süsses und tierische Fette. Ein no go ist Alkohol.

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