Wie bekommt man am schnellsten einen Knackarsch?

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2 Antworten

Es gibt ja die "berühmte" BBP-Gymnastik, und dabei steht das P für Po. Die Übungen trainieren die drei Teile des Gesäßmuskels. Alternativ sorgen auch Kickboxsportarten oder Step-Aerobic für ein ansehnliches Hinterteil.

Das gibt einen Knackarsch: 1) täglich Sporttraining, das die Gesäßmuskulatur fordert, z.B Joggen, Skilanglauf, Brust- und Kraul- schwimmen... ; 2) kräftige Po-Massagen mindest. 20 Minuten und möglichst ohne Unterhose; 3) Schläge!!! (mittelstark) auf die Po-Backen mit der Hand von Freund oder Freundin, wenn man nicht zu wehleidig oder prüde ist; 4) muskelbildende Präparate einnehmen für ca. 4-6 Monate. Das Zusammenspiel aller Punkte macht's.

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