Wie bekomme ich meinen Blutdruck in den Griff?Welche Sportart ist gut dafür?

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2 Antworten

Das ist ziemlich kompliziert. Wenn du in einem Fitnessstudio bist solltest du mit deinem Trainer sprechen.Dieser weiß was zu tun ist. Ansonsten solltest du dich trotzdem in einem Fitnesstudio anmelden, da Ausdauersport eine große Rolle spielt im Kampf gegen Bluthochdruck.

Ausdauersport ist da wirklich das Beste. Wichtig ist, dass die Sportarten nicht auf kurze Zeit extrem belasten, sondern du deinen Körper über längere Zeit einer mittleren Belastung aussetzt (halt Ausdauertraining)

Geeignet natürlich: Laufen, Radfahren, Schwimmen ...

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