Wie bekomme ich meine schwabbeligen Oberarme in den Griff - und warum bekommen nur Frauen sie?

2 Antworten

Ah, die berühmten Winkeärmchen.... Hier kannst du dir effektive Übungen zur Bekämpfung dieses Phänomens anschauen.

http://www.sportlerfrage.net/video/uebungen-fuer-straffe-oberarme

Um die Oberarme besser zu straffen, kannst Du Armübungen mit dem Theraband machen. Um gezielt die Trizeps der oberarme zu trainieren kannst Du auch sogenannte Dips machen. D.h. Auf zwei Holme stützen und den Oberkörper absenken und wieder aufrichten. Wenn Du ein Studio besuchst, sprech doch mal einen Trainer deswegen an.

Ich gehe in kein Studio. War mal schnuppern, und sorry, Holme habe ich da keine gesehen. Und wie sehen die Übungen mit dem Theraband genau aus?

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