Wie bekomme ich einen niedrigeren Puls?

1 Antwort

Du hast einen einzigen aber entscheidenden Fehler gemacht:Du hast deinen Ruhepuls vergessen!Dafür brauchst du keine Pulsuhr-du solltest ihn aber vor der Aufnahme eines Ausdauersportes feststellen.Er muss absinken(langfristig)sonst trainierst du falsch!Andererseits halte ich auch 168Schläge für zu viel-ob dass am ungewohnten Messen liegt,vielleicht muss du mal nach 15Minuten nachmessen?Bevor du viel Geld für eine Leistungsdiagnose ausgibst(die auch nur mit einer Spiroergometrie wirklich etwas bringt)kannst du auch deinen Max.Puls selber messen(Feldtest)

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