Wie bekomme ich bessere jumps?

2 Antworten

Für alles ist es am besten immer die Hüften zu dehnen. Gehe an eine Wand, und mach die Beine so weit auseinander wie es geht, und drück dann da gegen. Kann man auch mit Hilfe machen, die von hinten gegen schiebt. Und als zweites, immer Oberkörper gerade beim Toe-Touch. Beim Pike, Front-Hurdler und Herky immer nach oben gucken, und die Arme nach oben,,ziehen". LG CheerStar9

Hallöchen ;) also erstmal versuche zum Beispiel beim t.t deinen köper so wenig wie möglich nach unten zu nehmen , damit du erstmal lernst deine beine hoch genug sind.. spann deinen köper die ganze Zeit an , auch beim landen , denn bei einem doppelten toe touch kommst du beim zweiten Sprung nicht mehr hoch... Und um deine Sprunggelenk und deine beinmukeln zu trainieren, solltest du dir gewichte für die beine bzw. Für die fußgelenke kaufen .. Deine Sprünge. Werden am Anfang zwar ziemlich tief sein, aber mit der Zeit wirst du merken, dass wenn du die gewichte abmachst deine Sprünge besser und vor allem höher sind.. :-D

Wo kann man sich die Gewichte kaufen? Gibt es Extra Gewichte dafür? Lg.Lara

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@XxLaraxX

Ankle weights nennen die sich, gibts in jedem Sportgeschäft zu kaufen in unterschiedlichen Gewichten zb 0,2kg 0,5kg etc :-)

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