Wie beeinflusst saunieren vor dem Sport die Leistung?

2 Antworten

Die sauna kann man höchstens als alternative zu diuretikern verwenden um durch erhöhten flüssigkeitsverlust gewicht zu verlieren, allerdings ist von der sauna vorm sport abzuraten, da h-k-system stark beansprucht wird.

Ich denke, diese Frage ist klar mit einem Nein zu beantworten. Durch die Sauna verliert man sehr viel Flüssigkeit und die Muskeln werden entspannt, der Körper fährt sich sozusagen herunter. Man wird ja auch merklich müde. Das alles spricht gegen die Sauna vor dem Sport.

Ok, vielen Dank für deine Erklärung!

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