wie baue ich meine Kondition am besten auf

1 Antwort

Wenn du dich eh einem Fußballverein anschließen willst, dann wird da auch gezielt trainiert werden. Und das in Form von Ausdauer und Balltechnik. Wenn du vorher schon etwas zur Ausdauerverbesserung beitragen möchtest, dann würde ich hier mit einem Lauftraining beginnen um sich eine gewisse Grundlagenausdauer anzueignen. Hierbei nur so schnell Laufen, das du dich noch bequem während des Laufens unterhalten kannst. Fange mit 1 km an und wenn du die Strecke gut durchlaufen kannst erweitere deine Strecke. Alles andere wird dann im Verein spezifisch weiter trainiert.

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