Wie baue ich ein wenig Muskelmasse ab ohne mit training aufzuhören?

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2 Antworten

Indem du die besagten Muskelgruppen  nicht mehr/anders/weniger  trainierst bzw Intensität/Volumen reduzierst.

Keine ausreichende Reizsetzung somit auf Dauer Muskelabbau.

Gruss S

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Für Sprint und Weitsprung sollte man muskulös sein, deswegen ist die Muskelmasse nicht zuviel. Bloß für Marathons bist du etwas zu schwer. Obwohl ich einen Bekannten habe, der als ernsthafter Kraftsportler mit ähnlichen Daten wie du (nur älter) 20 km läuft, als wäre er 20 kg leichter.


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