Wie Ausdauer- und Kraftsport verbinden

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Wenn überhaupt: Krafttraining vor dem Ausdauertraining. Allgemein sollten Kraft- und Ausdauertraining zeitlich deutlich voneinander getrennt sein Soviel ich weiß baut der Körper beim Ausdauertraining Muskeleiweiß zur Energiebereitstellung um, wenn er den Energiebedarf nicht mehr anders decken kann. Dabei bildet sich Ammoniak. Man merkt das am Schweißgeruch.

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