Whey zum Abnehmen

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

whey = Molke. Die Shakes werden meist (je nach inhalt) meist am schnellsten vom körper aufgenommen. Glaube im Whey ist die Aminosäurebilanz besser als bei casein oder andrem,...da musst du aber am besten selbst mal in den inhaltsangaben nachlesen.

denk dran,die shakes sind nur sinnvoll,wenn du mit normaler ernährung nicht auf deinen eiweißanteil kommst! melde dich mal bei fddb.info an und trag mal ein paar tage lang deine speisen ein,ich wette du kommst auch so locker auf 2g eiweiß pro kg körpergewicht.die meisten wissen das gar nicht und meinen immer protein über supplemente nehmen zu müssen weil sich dann angeblich ihre muskelmasse auch nicht abbaut....die wenigsten wissen überhaupt,welche makronährstoffe sie über den tag ihrem körper zuführen.

genügend protein findest du in : hülsenfrüchten,milchprodukten,eier,käse,soja,fleisch und fisch...

abnehmen tust du immer dann,wenn du mehr verbrauchst als du zu dir nimmst.ratsam ists eben,dann etwas mehr eiweiß zu essen,...ersten wegen den muckis und 2.sättigt eiweiß einfach mehr als die andren nährstoffe ;)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo, ja Way geht genau so. Mit den KH verstehe ich nicht ganz. Die brauchst du doch mehr als Eiweis. Du braucht bei hartem Training 1-l 2 Gramm EW je KG Körpergewicht. Mehr ist schädlich!

Um genaueres zu sagen muss ich mehr infos haben. Fragen kann ich gern beantworten.

Algemeiner Tipp für alle Mogens 2-3 Gläser Wasser (o.) bis Mittags nur Obst.. Mittags eher KH und abens mehr EW.

Mehr Infos oder Fragen unter:

http://www.guter-personaltrainer-berlin.de/

PTTorsten Ernährungsberater und Personaltrainer

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?