Wer war schon bei den "Internazionali BNL d'Italia" in Rom?

1 Antwort

Am Finaltag werden normalerweise 4 Matches gespielt; 2 auf dem grössten Nebenplatz (Pietrangeli) das ist Frauendoppel und das Herrendoppel und die 2 Finalmatches Frauen und Männer auf dem Center Court (Centrale). Ihr könnt alle 4 Spiele sehen oder nur 3 oder 2 oder 1 - das liegt an euch. Das erste Frauendoppel beginnt um 11, das Fraueneinzel um 1, das Herrendoppel um 2 und das Herreneinzel um 4. Die Spiele werden best of 3 gespielt das heisst, das Herreneinzel ist allerspätestens nach 3 Stunden fertig. Das wäre dann um 19 Uhr. Ich würde da nicht mehr nach Hause fahren wollen, lieber noch einen Apero nehmen.

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Vielen vielen Dank für die Antwort! Jetzt bin ich schon viiiiel schlauer!!

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Obst/Gemüse + Sport = beste Abnehmmethode?

Hey,

Ich wollte mal fragen, ob sich vielleicht irgendjemand unter euch damit auskennt, wie man am "schnellsten" Gewicht verliert. Erstmal ein paar Info's zu mir, Mädchen, jung, ca. 58 Kilo, 1,74. Ist ja eigentlich ganz normal, ich bin auch nicht sonderlich zu dick, würde aber trotzdem ganz gerne ein paar Kilos verlieren. Da bald Sommerferien sind, hätte ich endlich mal richtig Zeit joggen zu gehen. Ist es sinnvoll wenn man: -wirklich sehr gesund isst, das heißt Obst, Gemüse,... -sehr oft die Woche joggt? (Klar, natürlich nicht 6 Wochen durchgegend jeden Tag, aber schon so 4-5 mal die Woche) -Mischläufe macht, d.h. 5 Minuten laufen, 3 Minuten gehen,...

Hat man dann den größten Abnehmeffekt? Danke für Antworten :) About Green

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Was sollte ein Frau so trainieren?

Mein Freund geht seit 2 monaten regelmäßig ins Fitnessstudio und lebt jetzt viel gesünder. Ich bin in die Oberstufe (Sportprofil) gekommen und will somit auch noch mehr machen. Spiele seit 11 Jahren erfolgreich Fußball hehe. Nun hab ich alles zum Thema Reize, Superkompensation etc. gelernt, von wegen Muskelaufbau in der Erholungsphase. Kann ich dennoch einfache Übungen wie squats (für den Po) jeden tag machen?

Und was sollte ein Frau so trainieren? Möchte auch ungern ein sixpack oder so haben, aber einen definierten Bauch wo man sehen kann, dass man muskeln hat aber nun nicht so krass wie es bei Jungs sein sollte :D Hab schon viele Übungen für Bauch, Beine, Po rausgesucht (eigentlich bin ich recht zufrieden mit meinem Körper). Nun weiß ich auch nicht, kann ich einfach jeden Trainingstag andere Übungen machen oder am besten nur bestimmte raussuchen und die dann immer machen?

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