Wer kennt Übungen für das Körpergefühl im Badminton?

1 Antwort

Hoi,

nur ganz kurz... die Ausholbewegung / Schwungschleife erlernt man mit der Zeit. Viel trainieren für die Auge-Hand-Koordination... irgendwann passt das.

ich trainiere viele Kinder und Jugendliche da muss mann dann bei der Angabe auch gern mal 50...100x den selben blöden Ball spielen bis die ihren Schwung + wenig Kraft richtig auf den Ball bringen. Gleiches gilt für alle anderen Schläge auch. Übungen zu Hause... sofern Platz da ist - also nicht im Wohnzimmer - kann man da bestimmt einfach üben den Ball zu treffen oder nur hochzuhalten... Vh/Rh 1x um 360° drehen.... Ball auf dem Schläger balancieren... Ball hochwerfen und sanft auffangen mit dem Schläger. dabei eine gute lockere Körperhaltung und nicht verkrampf durch die Küche (nicht im Wohnzimmer) hüpfen...

nagut... vielleicht hat noch jemand eine passendere Antwort bis bald bye und sonnige Grüße Önel

Vielen Dank!

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Ernährungsplan einhalten als Schüler

Hi, ich bin 15 und trainiere jetzt seit bisschen mehr als einem Monat im Fitnessstudio und habe davor auch zu Hause trainiert,aber hab das Ganze jedoch davor nicht sehr ernst genommen bezüglich Ernährung oder hab auch viele Fehler gemacht wie zum Beispiel zu wenig Pause für die Muskeln usw. . Jedoch ziehe ich jetzt meinen Trainingsplan strikt durch und nehme das auch ernst. Ich ernähre mich auch schon von den richtigen Sachen,aber halt nicht genug,da ich mehr essen muss(Ektomorph) und habe auch nicht viel gegessen. Das Problem ist jetzt nur ich habe mir vor paar Tagen einen Ernährungsplan erstellt und habe meiner Mutter gesagt sie soll das was auf der Liste steht kaufen und am besten schon für die ganze Woche. Sie hat gesagt ok. Hm dacht mir gut ich kann schon morgen damit anfangen. So schockiert ich auch war als meine Mutter nach Hause kam und meinte ja ich hab nur die Hälfte gekauft. Ich koche für alle und kann ja nicht für dich einzeln alles kaufen. Das Problem ist das ich es meinen Eltern nicht erklären kann bezüglich Ernährung,davor habe ich probiert ihnen zu sagen,dass sie mehr Fleich Fisch Reis usw. oder was ich halt essen sollte, kochen sollen. hat 1 Tag geklappt. Am nächsten Tag kam was fettartiges und nicht besonders gesundes. Ich wollte es natürlich nicht essen und die haben sich dann aufgeregt. Wie soll ich bitteschön als Schüler mich an meinen Plan halten. Ich mein ich würde die ganzen Sachen ja selber kochen und sogar kaufen,wenn sie mir immer das Geld geben würden und ich zusammen rechnen würde wie viel es kostet.

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