Wer kennt sinnvolle Dehnübungen für den Bizeps?

1 Antwort

Naja, so richtig nur den Bizeps is schwierig zu dehnen. In die Hocke gehen, Hände flach auf den Boden, Fingerspitzen zum Körper, Arme strecken , Schultern weg von den Ohren und auf die Fersen nach hinten unten setzten. Dabei bleibt die Hand flach auf dem Boden. Falls aber nun dein Unterarmmuskel auch eine Dehnung dringend nötig hat, wirst du vorerst die Dehnung nur im Unterarm spüren... Sorry!

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