wer kennt sich mit training aus?

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2 Antworten

Bei Angaben wie "t1 t2 t1 t2 t1 t2" kann man nur generelle Hinweise geben und als Antwortgeber nur raten. Ich rate mal, dass dein Programm nicht wirklich ein intensives Krafttraining ist sondern mehr so eine lockere Einheit "Bauch Beine Po". Wenn ich trainiere, dann schleiche ich nach Hause und am nächsten Tag tut mir vieles weh und ich muss definitiv pausieren (aktiv regenerieren). Davon halte ich maximal drei Einheiten die Woche aus. Die bringens dann aber.

Aber ich will das gar nicht kritisieren. Wenn du deine tägliche leichte Fitnessübung machen willst dann nur zu. Du bleibst ordentlich fit damit. Muskelaufbau kann man da freilich nicht erwarten.

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Wie lange trainierst du schon? Wie groß, wie alt, wie schwer? Ernährungsplan? Hat dich dein Training weiter gebracht?

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