Wer kennt geeignete Übungen für ein effektives allgemeines Sprungkrafttraining?

1 Antwort

Mach doch einfach Seilspringen, Hock-Streck-Sprünge, im Wechselschritt jeweils mit einem Bein auf einen etwa 30 cm hohen Kasten springen, oder aus einer Ausfallschritt-Position (jeweils wechselndes vorderes und hinteres Bein) nach oben springen.

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