Wer beschreibt mir kurz ein gutes Eckentraining für Badminton?

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1 Antwort

Hallo, da gibt es viele, z.B. den Sechs-Ecken-Lauf (ohne Ball) mit Schlagsimulation und Umsprung hinten und Netzberührung mit dem Schläger vorn: Laufweg: vorne rechts, hinten rechts, vorne Mitte, hinten Mitte, vorne links, hinten links. Der lauf geht immer über ZP, Belastung 6x20 Sekunden, je 30 Sek. Pause, zwei Sätze pro Einheit.

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