wenn ich Fußball spiele und den schiese, dann tut es mir auf beckenhöhe weh, wie kann ich es loswerden und wie kann ich mich an der Stelle dehnen?

2 Antworten

Wahrscheinlich tut sind deine Adduktoren oder die Leiste etwas verspannt oder verhärtet. Man kann das wieder in den Griff bekommen, in dem man die Verklebungen löst. Ich empfehle meinen Patienten immer folgende Dehnübungen um Zerrungen oder Verhärtungen wieder in den Griff zu bekommen.

https://youtube.com/watch?v=xCPyg6ia_TA

Hatte das auch aber bei mir ist das weg einfach hab trotzdem weiter Fußball gespielt egal ob weh getan hat und eins tages ist der Schmerz weg einfach :)

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