Wenig Pause

5 Antworten

Im Endeffekt ist es egal ob du 20sec, 30sec oder 1 Minute Pause machst. Auch 2 Minuten sind nicht schlimm. Jedoch finde ich das 20sec zu wenig sind, da der Muskel Zeit zur Regeneration benötigt!

Wer etwas anderes erzählt hat entweder nicht das nötige Wissen dazu, oder verdaddelt sich.

Am Anfang würde ich schon eine gute Minuten Pause zwischen den Sätzen machst. Selbst ein Fortgeschrittener Kraftsportler kommt bei sehr harten Sätzen nicht mit 20 Sekunden Pause aus. Du kannst zwar Supersätze ausüben, wo du mehr oder weniger ohne Pause zum nächsten Satz übergehst, aber dauerhaft ist dies auch zu anstrengend. 1-2 Minuten Pause bei einem harten und intensiven Training ist im normalen Bereich.

Tut mir leid habe jetzt nicht so auf Rechtschreibung bei der Frage geachtet.

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