Welches sind die besten Bandagen für den Knöchel?

1 Antwort

Ich hatte früher auch öfter Probleme mit den Knöcheln und habe mir mehrfach die Außenbänder gedehnt, bzw. angerissen. Seit 20 Jahren bandagiere ich mir die Sprunggelenke vor jedem Training und Spiel immer mit einer elastischen Binde pro Fuß (8 cm breit, 250 cm lang). Dabei bandagiere ich den Fuß so (hier als Beispiel den rechten Fuß), dass die Binde zunächst einmal um den Fuß wickle startend von der Fußsohle über den äußeren Spann einmal herum. Dann wieder über den äußeren Spann und links herum um den Knöchel, an der innenseite des Fußes wieder herunter und über den äußeren Spann wieder nach oben. So wird der Fuß in einer Position gehalten in der er nicht nach außen umknicken kann. Dadurch habe mir seit 20 Jahren keine Verletzung mehr am Knöchel zugezogen. Profisportler machen diese Stabilisierung mit Tapen des Knöchels (bzw. lassen ihn tapen), allerdings ist das deutlich aufwändiger und kostet mehr, da man immer neues Tape kaufen muss (elastische Binden kann man einfach waschen). Diverse Stützstrümpfe für den Knöchel habe ich auch probiert, bin aber spätestens beim dritten Mal wieder umgeknickt. Es soll auch gute Lösunge aus dem Volleyball geben, allerdings werde ich mit 44 nicht mehr herum experimentieren. Viel Erfolg und gesunde Gelenke!

Hallo Gerhard Dillenburg,

ich bin mit diesen Knöchelstützstrümpfen auch nicht sonderlich zufrieden, und werde nun mal nach Deiner Empfehlung so eine elastische Binde besorgen,

danke für Deinen Tipp, und schöne Grüße, Kompressionsstrumpf

0

Hallentennis mit Badmintonschuhen?

Ich habe dieses Jahr mit dem Tennistraining begonnen und bisher sowohl draußen, als auch in der Halle, mit Fußball Hallenschuhen gespielt. Aufgrund der besseren Dämpfung und weil ich eh schon etwas Probleme mit den Füßen habe, möchte ich mir nun aber extra Schuhe fürs Tennis zulegen.

Nun meine Frage: Sind Badmintonschuhe auch für Hallentennis geeignet?

Für den Sandplatz draußen ist dann sicherlich nochmal ein anderer Schuh notwendig?

Danke =)

...zur Frage

Guter Tennis-OnlineShop im Ausland?

Hallo an alle!

möchte euch gern um ein paar Alternativen zu den bekannten deutschen Tennis-Online-Shops wie zb tennis-point, centercourt, peters oder tennis-town bitten, wo es evtl. möglich ist das ein oder andere Schnäppchen mehr zu ergattern oder preislich besser einzukaufen.

Frage rührt daher, weil ich vor Tagen auf die Seite stars-sports.com gestoßen bin wo Schläger zu unglaublichen Preisen angeboten werden und ich unsicher bin wie seriös soeine Seite ist.

Also, wenn ihr gute Erfahrungen mit solchen Shops oder einen guten Tipp habt, postet es bitte :)

Ich danke euch schonmal!

...zur Frage

Was für Knie-Bandagen sind für Sportler am besten?

Ich hab immer wieder mal leichte Probleme mit dem rechten Knie, und möchte nun doch mal so eine Knie-Bandage ausprobieren. Hat da jemand von euch schon Erfahrungen damit? Welche Sport-Bandage könnt ihr mir empfehlen?

...zur Frage

Wie wird man zum Netzspieler?

Bisher habe ich immer eher von der Grundlinie aus Tennis gespielt. Wie wird man zum guten Netzspieler, was sind die besonderen Anforderungen, die man dazu trainieren sollte?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?