Welches Magnesium wirkt am besten?

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2 Antworten

Magnesium ist nicht gleich Magnesium. In den meisten, vor allem günstigeren Präparaten, ist MagnesiumOXID enthalten. Das ist zwar lange halt- und in großen Mengen herstellbar, aber schwer löslich und vom Körper daher schwer aufzunehmen. Organisches MagnesiumCITRAT aus der Apotheke kann besser aufgenommen werden und vom Körper besser verwertbar, ist aber teurer.

Ich habe mal gehört, dass es besser ist, Magnesium in Form von Brause- oder Lutschtabletten zu nehmen, damit es schon durch die Mundschleimhaut aufgenommen ist. Tabeletten, die man schluckt, sollen nicht so wirkungsvoll sein.

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