Welches Latissimus Training ist am effektivsten?

1 Antwort

Klimmzüge sind hier eine optimale Übung. Wenn du Probleme hast deinen eigenen Körper hochzuziehen kannst du auch auf das Latziehen an der Maschine ausweichen. Hier bist du im Gewicht dann variabel. Auch das sogenannte enge Rudern ist eine sehr gute Übung um den seitlichen Lattisimus zu trainieren. Dies kannst du am kabelzug ausführen oder auch mit der Kurzhantel wo du dann jede Seite seperat trainierst.

Was möchtest Du wissen?