Welches Krafttraining zu Hause ist als Ergänzung zu Kieser sinnvoll?

Hallo Zusammen! Ich kann derzeit leider nur am Wochenende bei Kieser trainieren, da in der Stadt in der ich arbeite kein Kieser ist. Also trainiere ich bei Kieser Freitag und Sonntag. Ich möchte zumindest einen Tag unter der Woche ein bisschen zu Hause trainieren. Ich hätte mir folgendes vorgestellt: -2 Sätze Liegestützen (mit Griffen) -2 Sätze Sit-ups -2 "seitliche" Sit-ups (für seitliche Bauchmuskulatur) -2 Sätze Klimmzüge

Die Übungen immer so, dass eine Wdh. ca. 4 Sekunden dauert und so lange bis der Muskel voll erschöpft ist. Was meint ihr? Bringt das was, oder ist das völlig falsch? Ich habe leider keine Ahnung von Bodybuilding und das Kieser-Prinzip lässt sich ohne Geräte kaum nachmachen... Danke für eure Antworten. Beste Grüße, Julian