Welches Krafttraining zu Hause ist als Ergänzung zu Kieser sinnvoll?

1 Antwort

Natürlich ist es schwierig Kraftübungen zu Hause so effektiv durchzuführen wie im Center, sonst gäbe es diese kaum in dieser Anzahl. Mit Hilfe eines Therabandes (hier bietet es sich an 2 verschiedene Stärken zu nehmen)kann ich sehr effektive Übungen machen. Stelle dir die Bewegung vor, die du auf der Maschine machst und setze diese mit dem Band um (befestigen am Tisch, am Schrank, an der Treppe, an der Tür..)Meist liegt dem Band auch ein Faltplan mit vielen Übungen bei. Vergiß auf keinen Fall deinen Rücken zu beüben!!!!!! Mehr als den Bauch.

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