Welches Krafttraining würdet ihr als Mountainbiker speziell für Beine machen?

3 Antworten

Wandsitzen ist sehr effektiv, Beinpresse, oder auch mit Hantel Kniebeuge machen.

Und ob ein Krafttraining dafür sinnvoll ist - aber nicht nur die Beine sind wichtig, sondern vor allem der Rumpf! Ohne die Stabilität der Mitte bekommst du die Kraft nicht in die Beine!

Schau dich da mal um - hier findest du einige wirkungsvolle Übungen für Zuhause: http://goo.gl/dPxhd

Optinal kannst du Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinpresse ausführen, wobei, wenn ein Krafttraining dann auch ein Ganzkörpertraining. Im Bezug auf deine MTB Fahrten bringt dich das Krafttraining nicht weiter. Verbessern kannst du dich hier nur über das spezifische Radtraining.

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