Welches Kraftgerät trainieren, um den äusseren Oberschenkel hervorzuheben?
Welches Kraftgerät sollte ich trainieren, um meinen äusseren Oberschenkelmuskel stärker hervorheben zu können? Die "Träne" sieht man schon ganz gut, allerdings sieht es aussen etwas spärlich aus... Wer weiß Abhilfe?
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Für die seitlichen Oberschenkelpartien gibt es in vielen Studios die Abduktorenmaschine, wo du im Sitzen zwei Schenkel mit den Beinen nach außen drückst. Du kannst auch am Kabelzug mittels einer Fußschlaufe den Kabelzug mit dem Bein jeweils nach Außen führen. Darüber hinaus ist die Kniebeuge eine gute Übung für den kompletten Oberschenkelbereich.