Welches Konditionstraining würdet ihr einem Snowboarder empfehlen?

1 Antwort

Hier kannst du von Laufen über Radfahren bis Schwimmen alles ausführen, wobei das Inlineskating hier vielleicht eine gute Alternative ist da es von der Motorik her deine Balance trainiert, die du beim Snowboarden ja auch benötigst. Distanzen und Ümfänge zu benennen ist jetzt schwer da wir deinen allgemeinen Fitnesszustand nicht kennen. Ratsam wären 2-3 Einheiten pro Woche mit jeweils 1-2 Stunden pro Trainingstag. Von der Intensität würe ich erstmal in einem moderatem Tempo beginnen um sich eine Grundlagenausdauer anzueignen. Hier fängst du mit kleinen Distanzen an ( 2-3 Km ) und wenn du diese gut durchlaufen/skaten etc. kannst, dann kannst du die Distanz erhöhen bis zu dem Punkt der dir Distanzmäßig als ausreichend erscheint. Danach kannst du dich der Leistung widmen in dem du intervallmäßige Tempoeinheiten einlegst.

Was möchtest Du wissen?